- Syndicat Unitaire des professionnels de l'Hypnose
L’hypnose
Dans le cas où vous souffrez de certaines pathologies, médicalement diagnostiquées, l’hypnothérapie à visée de bien-être n’est adaptée pour vous apporter du mieux-être que si votre état est stabilisé et généralement dans le cadre d’un suivi pluridisciplinaire. Consultez alors préalablement votre médecin psychiatre afin qu’il puisse évaluer la pertinence du recours à des séances d’hypnothérapie à visée de bien-être et, le cas échéant, vous rédiger une prescription médicale. Les pathologies concernées sont :
– Psychoses (schizophrénies, psychoses hallucinatoires chroniques, bouffées délirantes aigües, psychose puerpérale…),
– Etats limites,
– TOC sévères,
– Troubles Bipolaires,
– Dépression grave,
– Mélancolie,
– Troubles sévères du comportement liés notamment aux addictions aux produits (alcool, drogues dures, médicaments…), aux addictions comportementales ou aux troubles du comportement alimentaire,
– Troubles dissociatifs de l’identité,
– Dysphorie de genre.
En cas de risques suicidaires, veuillez consulter, immédiatement et uniquement, les services d’urgence psychiatriques ou un médecin.
Les effets secondaires désagréables qui peuvent apparaître suite à une séance d’hypnose sont : somnolence, maux de tête, nausées, ou une réaction émotionnelle désagréable déclenchée par un souvenir remontant à la conscience.
Si vous êtes sujets à ces effets secondaires, parlez en à votre praticien
1- Une pratique non conventionnelle
L’hypnothérapie à visée de bien-être est une pratique d’accompagnement au mieux-être et au bien-être. Elle est complémentaire de la médecine conventionnelle et ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
Si vous présentez des signes d’altération de votre fonctionnement physiologique ou psychiques , consultez préalablement votre médecin afin de ne pas retarder une prise en charge médicale éventuellement nécessaire.
2- Complémentarité avec la santé conventionnelle pour le BIEN ETRE GLOBAL des individus
Le BIEN ETRE GLOBAL repose sur les interactions entre des dimensions psychologiques (aspects cognitifs, affectifs et relationnels), sociales (relations entre la personne et son environnement) et biologiques (caractéristiques génétiques et physiologiques).
L’illustration ci-jointe est réalisée à partir des travaux réalisés par Corey Keyes (2002) sur la santé mentale positive. Celle-ci englobe le mieux-être affectif, psychologique et social. Elle inclut toutes les personnes , qu’elles aient reçu ou non un diagnostic :
C’est possible de vivre avec un diagnostic médical et de vivre le bien-être optimal, tout comme on peut ne pas avoir de diagnostic médical et avoir un bien-être faible, suite à une difficulté par exemple.
Les professionnels de l’hypnothérapie à visée de bien-être interviennent sur l’axe du bien-être. Ils agissent en complémentarité des professions de santé conventionnelles pour le développement du bien-être global des individus.
L’hypnose bien-être vise un fonctionnement social, émotionnel et psychologique positif, conformément aux dimensions du bien-être.
81% des personnes ayant eu recours à l’hypnose bien-être constatent une amélioration de leur bien-être après leur consultation.
(Source : Médoucine, avis collectés 30 jours après la consultation en hypnose bien-être sur la base de 5569 consultants en médecine douce répondants au questionnaire).
Voici les applications les plus fréquentes de l’hypnose bien-être :
Comment perdre du poids naturellement et trouver l’équilibre dans la gestion de votre poids ? Comment limiter le grignotage ?
Au cours d’un suivi en hypnothérapie à visée de bien-être, l’hypnothérapeute vous accompagnera à
déterminer votre objectif en tenant compte de votre équilibre émotionnel global. La prise en compte de votre motivation est un levier essentiel dans la mise en place de nouveaux comportements et de bonnes habitudes alimentaires.
L’accompagnement peut aussi amener à travailler sur l’estime de soi. Il vous permet de retrouver équilibre émotionnel, confiance en vous. La pose virtuelle d’un anneau gastrique hypnotique peut dans certains cas faciliter la gestion de la satiété.
En fonction de votre objectif, un suivi médical peut-être pertinent afin de contrôler que les modifications que vous induisez dans votre alimentation ne génèrent pas de déséquilibres nutritionnels. Si vous souffrez de troubles sévères du comportement alimentaire, rapprochez vous de votre médecin psychiatre afin qu’il évalue la pertinence d’une prise en charge de votre bien-être par l’hypnose et le cas échéant qu’il rédige une prescription médicale.
Arrêter de fumer présentent naturellement de nombreux bénéfices. Bien que chaque fumeur ait une partie de lui désirant se délivrer du tabac, il est aussi parfois difficile d’en finir avec la cigarette et le recours à l’hypnose bien être peut changer la donne.
L’état d’hypnose associé à des techniques thérapeutiques et des techniques de visualisation vous permettront de faire évoluer votre représentation plus ou moins inconsciente de la cigarette de manière à vous en libérer.
Votre motivation est un élément clé de l’accompagnement qui peut également vous amener, avec votre accord, à travailler sur d’autres problématiques en lien direct ou indirect avec votre consommation de tabac.
Si vous souffrez de troubles sévères du comportement liés à des addictions à d’autres produits (alcool, drogues dures, médicaments…) ou à des addictions comportementales, alimentaire, rapprochez vous de votre médecin psychiatre afin qu’il évalue la pertinence d’une prise en charge de votre bien-être par l’hypnose et le cas échéant qu’il rédige une prescription médicale.
Une mauvaise qualité de sommeil a généralement des répercutions sur les activités de la journée, sur l’humeur, les relations avec les collègues ou les proches et sur les comportements.
Le recours à l’état d’hypnose associé aux techniques thérapeutiques facilite la libération du stress et l’apaisement de l’esprit. Que vos difficultés de sommeil se traduisent par des difficultés d’endormissement ou par des réveils nocturnes, l’hypnothérapie à visée de bien-être facilite de manière naturelle le rétablissement d’un sommeil de qualité.
En cas de troubles du sommeil, veuillez également évoquer cette problématique avec votre médecin afin d’écarter toute problématique physiologique et de ne pas retarder une prise en charge médicale éventuellement nécessaire.
Les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont avérés, quels que soient votre âge. En France, la recommandation diffusée par le ministère chargé de la santé, est de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine pour les adultes.
Et pourtant la motivation n’est pas toujours au rendez-vous. L’état d’hypnose associé aux techniques thérapeutiques et motivationnelles vous permet de retrouver plus facilement le chemin de d’une activité sportive adaptée.
L’hypnose bien être permet également de développer votre performance quel que soit le sport que vous pratiquez, que se soit dans la précision de vos gestes ou dans de développement de techniques spécifiques orientées performance.
L’hypnose bien-être apporte aussi des solutions efficaces aux difficultés de relation avec les autres. Avec l’hypnothérapie à visée de bien-être, vous pouvez apprendre comment désamorcer les conflits. Par exemple, vous pouvez apprendre comment communiquer plus efficacement afin d’éviter des malentendus, à mieux exprimer votre désaccord ou mécontentement, sans que l’autre se sente menacé.
Cette approche est aussi utile pour dénouer les blocages et les non-dits qui peuvent être une source de conflits dans une famille.
Une rupture amoureuse ou conjugale est souvent accompagnée d’émotions douloureuses : après le choc de la rupture, les émotions comme la tristesse ou la colère surviennent généralement avant d’intégrer et de dépasser la séparation.
Avoir recours à l’hypnose bien-être lors de ce moment difficile peut amener plus facilement le soulagement et l’apaisement. Elle donne la possibilité de mieux vivre le changement, d’accepter la fin de la relation, de mieux gérer vos émotions. Elle renforce également votre confiance en vous.
Un collègue, un proche, un ami ou un conjoint… Il arrive parfois de se retrouver dans une relation souffrante ou devenue souffrante et d’avoir besoin de retrouver la confiance en soi et une forme de sérénité pour pouvoir se dégager de cette relation, ou changer la donne dans les échanges afin de retrouver son équilibre personnel.
Les techniques thérapeutiques utilisées en hypnose bien-être permettent de modifier les schémas comportementaux et relationnels avec soi-même et avec les autres. Le travail effectué au niveau de l’estime de soi peut être nécessaire, de même que le travail sur des événements du passé : l’objectif de l’accompagnement est de vous permettre de reconnecter vos ressources intérieures pour que vous puissiez prendre vos décisions et effectuer vos choix en toute autonomie.
La vie professionnelle est souvent jalonnée de circonstances inconfortables et stressantes, qui impactent négativement les relations.
Apaiser la colère, développer son assertivité et la capacité à exprimer son point de vue sans empiéter sur celui des autres, faire preuve de créativité et de leadership dans les relations professionnelles : l’hypnose bien-être permet de développer vos compétences relationnelles. Elle vous aide également à mieux gérer le stress, à gérer votre motivation, et elle renforce aussi votre confiance en vous.
Stress, anxiété, angoisse sont réveillés par des éléments déclencheurs, qui peuvent être un changement dans l’environnement, dans la vie professionnelle ou personnelle, ou parfois non identifiés, et qui font surgir un sentiment d’insécurité.
Le travail réalisé avec l’état d’hypnose et l’utilisation de métaphores thérapeutiques ou différentes techniques thérapeutiques issues des thérapies brèves vous permet de retrouver l’apaisement, d’améliorer votre quotidien et de retrouver une certaine forme de lâcher-prise.
L’hypnothérapie à visée de bien-être peut également vous apporter un soulagement si vous avez mis en place des comportements inadéquats comme tentative de solution à l’angoisse (TOC).
Si vous avez fait l’objet d’un diagnostic médical de troubles obsessionnels compulsifs sévères et que vous estimez que votre état est stabilisé, veuillez au préalable contacter votre médecin psychiatre afin qu’il puisse évaluer la pertinence de séances d’hypnose bien-être et le cas échéant rédiger une prestation médicale.
Prendre le métro, se mettre au volant d’une voiture, croiser un animal particulier, prendre l’avion, prendre la parole en public….
Ces situations de la vie quotidienne, peuvent, pour certains paraître assez banales mais générer chez d’autres des réactions de peur, voire des réactions physiologiques, très limitantes dans l’autonomie d’action.
L’hypnose et les thérapies brèves apportent des solutions relativement rapides pour amoindrir considérablement la réaction émotionnelle dans ce genre de problématiques, voire permettre de la neutraliser complétement.
La vie est malheureusement parfois ponctuée par des
événements douloureux : deuil, séparation, perte, accidents, agressions … Les
émotions inconfortables, que ce soit la tristesse ou le sentiment de vide ou la
colère, normales dans ce genre de situations peuvent malheureusement s’installer
et vous pouvez ressentir des difficultés dans votre quotidien.
L’hypnothérapie à visée de bien-être, associant les
techniques des thérapies brèves, peut vous accompagner à traverser les périodes
de deuil ou à dépasser les événements vécus comme traumatisants. Ces événements
ne sont pas oubliés mais la charge émotionnelle qui y est liée est transformée
vous permettant d’envisager différent ces évènements et de reprendre le cours
de votre vie.
La colère est généralement déclenchée par une perception de menace, d’injustice ou de frustration. Réaction normale à un stress et parfois utile, elle génère aussi parfois des réponses comportementales qui s’avèrent contre-productives ou excessives et qui peuvent générer de la culpabilité. La répétition et l’intensité de la colère peut également à terme générer des problématiques physiologiques. Alors comment réguler la colère ?
L’hypnose bien-être vous permet de trouver l’équilibre et d’appréhender de manière plus efficace les différentes situations générant votre colère. L’accompagnement peut également vous emmener à travailler sur votre estime personnelle et vous permettre de retrouver l’équilibre dans l’ensemble des contextes de votre vie.
Les événements de l’actualité ou vécus dans la ve professionnelle ou personnelle peuvent amener certains à ressentir une perte de sens ainsi qu’un grande fatigue.
L’hypnose bien-être vous permet de faire le point sur vos valeurs, vos croyances, ce qui fait sens pour vous. Elle peut également vous aider à retrouver votre bien-être après un burn out.
Développer la capacité d’agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue sans anxiété́ excessive, d’exprimer de manière sincère et directe ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on ressent et d’exercer ses droits sans dénier ceux des autres : l’hypnose bien-être vous permet d’apprendre à vous affirmer.
Cela vous permet également de mieux vous connaître, et vous respecter. Cela impacte positivement la réalisation de vos objectifs et les relations avec vous-même, vos proche et votre environnement.
Développer vos capacités d’expression orale en public, accéder à ou développer votre créativité, votre assertivité, vos capacités d’adaptation… l’hypnose favorise les apprentissages de nouvelles capacités.
L’estime de soi c’est l’appréciation que l’on fait de sa propre valeur ou de sa propre importance et elle impacte souvent inconsciemment de nombreux comportements.
Les techniques thérapeutiques utilisées lors des accompagnements (thérapies brèves) permettent de développer l’estime de soi. S’aimer soi-même, la confiance et une vision positive de soi, ça s’apprend.
Les qualités analgésiques de l’état d’hypnose sont connues et reconnues. La douleur est un symptôme qui requiert une prise en charge médicale avant de pouvoir envisager toute autre solution.
Les hypnothérapeutes bien être interviennent uniquement sur une douleur chronique prise en charge médicalement et uniquement sur la dimension de gestion de l’inconfort (dans le cas d’un fibromyalgie diagnostiquée par exemple).
En cas de douleur, consultez votre médecin.
L’hypnose bien-être peut aussi permettre aux personnes atteintes de maladie de mieux-vivre leur maladie à leur domicile (exemple : gestion du stress ressenti par rapport aux soins pour une personne atteinte d’un cancer).
La dimension de l’accompagnement concerne de manière très explicite le bien-être et en aucun cas la maladie.
L’état d’hypnose est également adapté pour les enfants et les adolescents.
Les enfants sont facilement dans leur imaginaire et les approches hypnotiques et thérapeutiques adaptées à leur âge permet de leur apporter des outils pour vivre plus facilement les changements et pour gérer plus facilement leurs émotions ou le stress.
Pour chaque femme, la période de la grossesse et est une période particulière où peuvent se mêler le stress et la joie générés par les changements à venir.
L’hypnose bien-être permet de mieux appréhender ces changements et de vivre ces périodes en pleine sérénité.
NB : L’accouchement est un acte médical et si vous souhaitez accoucher sous hypnose, renseignez-vous auprès de votre médecin
De bien vivre sa retraite à bien vivre le grand-âge, l’hypnose bien-être est également adaptée pour les plus âgés.
Elle permet, en fonction des besoins, de soulager les inconforts liés à l’âge, favoriser le sommeil, gérer les émotions, favoriser l’activité et l’autonomie et également d’accompagner les éventuelles craintes liées à la fin de la vie.
L’autohypnose, la pratique de l’état d’hypnose sans être guidé par une autre personne, vous donne la possibilité de nous connecter à vous-même, de vous détendre et d’être plus à l’écoute de votre corps.
Les techniques de visualisation et les autosuggestions adaptées, vous permettent de gérer vos émotions, de mieux les comprendre et de les apprivoiser. Elles permettent également de renforcer la mise en place de nouveaux comportements.
Une pratique régulière de l’autohypnose, à un moment calme de la journée ou avant le coucher, renforce vos capacités à explorer les états modifiés de conscience et renforce son efficacité efficacité.
Certains hypnothérapeutes organisent régulièrement des ateliers de découverte de l’hypnose bien-être.
Généralement orienté sur la relaxation, ces ateliers permettent de découvrir en groupe les bénéfices de l’utilisation de l’état d’hypnose en « auto-hypnose » guidée.
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